現在有不少孩子，特別是要參加中、高考的孩子，爭分奪秒地學習，忽視了體育鍛煉，占用了一些睡眠和休息的時間，身體嚴重透支，結果對身體十分不利，學習效率也不一定高。

有健康才會有效率。微軟亞洲研究院研究員高劍峰博士，生來體弱多病，5歲開始每天隨父親長跑。他認為，自己并不是什么天才，從小學到大學，真正能讓他拿名次的也就是長跑。但是，長跑可以增強體能，促進思維，磨煉意志，長跑中培育出的精神力量，對他從東北農村進入沈陽讀中學，再從沈陽到上海讀大學、讀博士，都起到了決定性的作用。

運動消除大腦疲勞。運動可以有效消除大腦的疲勞。對于學生來說，休息就是活動，活動就是休息。

“哈佛女孩”劉亦婷從小學直到高中，只要一下課，她就離開教室去做一些體育活動。他的一個最簡單的鍛煉方法就是跑樓梯。由于長期堅持體育鍛煉，劉亦婷不僅有充沛的精力應付繁重的學習任務，而且還能在學校運動會上獲得女子400米跑的冠軍。正因為有一個強健的身體和充沛的精力，她在高三的時候才能順利通過繁重的托福考試，并且還在高考中取得了好成績。

每天堅持有氧運動。生命在于運動。如果讓孩子在做深呼吸的基礎上，再每天堅持半小時左右的有氧運動，他的體能和精神狀況還會更好。比較簡易的有氧運動形式有慢跑、騎車、快步行走、爬樓梯等。

過分緊張會降低孩子的智商，體育可以增強身體的活力，讓人放松，可提高智商和學習力。

熱愛運動會讓孩子終身受益。

（責任編輯：孫大航）