熱愛運動讓孩子終身受益
發布日期:2024年08月21日 來源: 遼寧省本溪市本溪縣關工委 作者: 武廣余
現在有不少孩子,特別是要參加中、高考的孩子,爭分奪秒地學習,忽視了體育鍛煉,占用了一些睡眠和休息的時間,身體嚴重透支,結果對身體十分不利,學習效率也不一定高。
有健康才會有效率。微軟亞洲研究院研究員高劍峰博士,生來體弱多病,5歲開始每天隨父親長跑。他認為,自己并不是什么天才,從小學到大學,真正能讓他拿名次的也就是長跑。但是,長跑可以增強體能,促進思維,磨煉意志,長跑中培育出的精神力量,對他從東北農村進入沈陽讀中學,再從沈陽到上海讀大學、讀博士,都起到了決定性的作用。
運動消除大腦疲勞。運動可以有效消除大腦的疲勞。對于學生來說,休息就是活動,活動就是休息。
“哈佛女孩”劉亦婷從小學直到高中,只要一下課,她就離開教室去做一些體育活動。他的一個最簡單的鍛煉方法就是跑樓梯。由于長期堅持體育鍛煉,劉亦婷不僅有充沛的精力應付繁重的學習任務,而且還能在學校運動會上獲得女子400米跑的冠軍。正因為有一個強健的身體和充沛的精力,她在高三的時候才能順利通過繁重的托福考試,并且還在高考中取得了好成績。
每天堅持有氧運動。生命在于運動。如果讓孩子在做深呼吸的基礎上,再每天堅持半小時左右的有氧運動,他的體能和精神狀況還會更好。比較簡易的有氧運動形式有慢跑、騎車、快步行走、爬樓梯等。
過分緊張會降低孩子的智商,體育可以增強身體的活力,讓人放松,可提高智商和學習力。
熱愛運動會讓孩子終身受益。
(責任編輯:孫大航)