身體是一座青山，是人生幸福的依靠，孩子日常保健宜保持“四多四少”。

  一、多五谷雜糧，少魚肉蛋奶

  動(dòng)物有食肉和食草之分，而人類，主要是吃有生命力的食物，就是要多吃種子，因?yàn)榉N子里面最含生命信息。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，“五谷為養(yǎng)”。

  二、多蔬菜水果，少乳酸菌類

  如果魚肉蛋奶吃多了，不好消化，孩子易積食。這時(shí)，有的家長(zhǎng)會(huì)給孩子吃益生菌、乳酸菌或山楂之類，幫助消食，如此，孩子會(huì)“胃強(qiáng)脾弱”，就是很能吃，但是代謝能力差，身體虛胖，更加內(nèi)熱，易感冒發(fā)燒。蔬菜水果，富含營(yíng)養(yǎng)，容易消化。

  三、多運(yùn)動(dòng)睡覺，少“三素一湯”

  孩子感冒了，大多是給孩子用抗生素、激素和維生素，以及葡萄糖注射液（點(diǎn)滴）治療，這些都是極寒之品，會(huì)傷孩子的“陽氣”，影響健康。日常應(yīng)保證孩子的運(yùn)動(dòng)和睡眠，以增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。

  四、多溫白開水，少碳酸飲料

  碳酸飲料含糖和鹽量都較高，還會(huì)有色素、激素之類的東西，還有冷飲，比如冰淇淋之類，會(huì)損耗孩子的“陽氣”，對(duì)健康不利。水是生命之源，日常適當(dāng)多喝白開水才是孩子最佳的選擇。

責(zé)任編輯：唐子韜