生化、醫學雙博士楊定一在暢銷書《真原醫》中倡導人們要多曬太陽。

陽光是所有生物（包括人類）能在地球上生存與生長的最重要的也是最基本的條件之一。發現維生素C的諾貝爾獎獲得者森特·哲爾吉曾表示，“人體所有的能量都源自太陽的光線。”因為陽光供應植物生長所需的所有能量，植物經由這些能量合成生存及生長必需的營養物質，同時將來自太陽的能量儲存下來，再被動物及人類攝食，因而供應了人類生存及生長的能量。

陽光具有紅橙黃綠青藍紫均衡且完整的波長和能量，可以穿透人體皮膚進入體內，與各種化學物質、礦物質發生互動及反應，協助人體各種必需營養物質的合成，以及各種不同類型廢物的分解與排除。因此，除了對植物生長與光合作用的影響，陽光對人體的健康也具有相當的影響力。

自然的陽光會增加人體對氧氣的吸收，降低心跳的速度，加速皮膚的新陳代謝，調節人體免疫功能，甚至改善肌肉的能量。同時，全光譜的光源也具有殺菌功能，還可以促進鈣質的吸收，有利于兒童骨骼肌肉的成長。

陽光也會直接影響人類心理與情緒健康。室內光源通常只能提供橙、綠、青三種光譜，如果長期處在不均衡的室內光源下，不僅對身體健康沒有幫助，也會使人感到精神無法集中、疲倦、壓力大，甚至產生焦慮感。

青少年要多從事戶外陽光活動，每天最好能夠接受1～2個小時的自然陽光照射，不論對于情緒或是生理健康都會有很大的幫助。

責任編輯：湯夢卓