隨著社會的發展，中小學生的心理健康問題越來越受到社會和家長的關注，那家長要怎樣維護孩子的心理健康呢？

一、適時耐心陪伴

陪伴能夠讓孩子的心理處于比較健康的狀態，可適當緩解孩子的負面情緒。父母要在孩子需要的時候，給孩子及時、溫暖、可靠的幫助。

二、營造良好環境

及時了解孩子的心理問題，確定是否因抑郁、焦慮、強迫等負面情緒所致，針對孩子的自身特點，采取個體化心理疏導，盡可能給孩子提供溫馨、舒適、寬松的家庭環境。

三、樹立孩子自信

多數孩子存在心理問題都因內心自卑、缺乏自信心所致，家長教育孩子時，不可以訓斥和打罵，而是要在言行上給予支持和鼓勵。通過肢體的動作給予安全感，如擁抱、撫摸等。

四、增加營養運動

食物有一定的調節情緒的作用，比如富含維生素和微量元素的新鮮水果和蔬菜，以及富含蛋白質的深水魚類，動物肝臟，還有雜糧類食物，比如小米、全麥面包、小麥、糯米等。

運動可以讓身體分泌多巴胺、內啡肽和血清素，有利于緩解情緒，促進身心健康。

五、培養閱讀習慣

閱讀可以增加知識，啟智開慧，可以修心養性，特別是學習中華優秀傳統文化，可修煉人的品格，對心理健康自然特別有益。

六、參加公益活動

引導孩子多參加社會公益活動，培養助人為樂的良好品德。也可以適當參與家務勞動，培養責任心和感恩之心。有大愛的慈悲之心的人，心懷天下，就不可能落入不能容己、容人的抑郁的泥潭。

責任編輯：蔡星雨