從閑適的寒假到緊湊的校園生活，不少學生難以進入良好的學習狀態，也可能感受到較大的適應壓力。因此，新學期伊始，為了更好地幫助學生快速、穩健進入開學狀態，以開學初心理適應和學期目標設定為重點，黑龍江省齊齊哈爾市克東縣第一中學關工小組組織開展了主題為“龍重登場，開啟新學期”的心理開學第一課。

關工小組通過生涯規劃中經典的“平衡輪”工具，幫助各位學生從自我、人際、學業和生活四個方面回顧寒假生活、暢想新學期。針對目標落實方面長久以來各種問題，教師引導大家以思維導圖的形式將目標具體化、可操作化，令學生在目標實現過程中不至于迷茫。

關工小組通過心理健康課程帶領學生們回顧上學期的進步，培養信心。引導學生不驕不躁，腳踏實地的向著自己的目標邁進。

隨后，關工小組對學生進行焦慮科普，展示焦慮對人們帶來的不良影響以及其所引發的心理危機，并建議學生們應當學會正確地對待健康焦慮，提升效率與動力形成良性循環，同時打破惡性循環發展自我，在產生異常焦慮時高度重視，以積極樂觀的心態尋求正確的緩解方式。

這次心理健康開學第一課，不僅有利于學生盡快適應新學期校園生活，還幫助他們了解了應對焦慮的辦法。我們相信，在心理健康老師的引導下，學生們將以更加飽滿的精神狀態投入到新學期的學習生活中，取得更好的成績和發展。

責任編輯：蔡星雨

見習編輯：周一