寒假將近，面對即將到來的考試周，學生們的學習壓力越來越大，為了幫助青少年正確面對和有效緩解學習壓力與考試焦慮，1月15日，徐州市銅山區銅山街道關工委聯合行知實驗小學，特邀心理健康教師朱琳舉辦六年級心理健康教育專題講座。

講座開始前，朱老師通過有趣的“壓力氣球”游戲，讓學生切身感受壓力來臨時的緊張焦慮的心情。接著和學生們一起探討如何辯證的看待學習壓力。從教育心理學的角度來看，壓力和快樂都是內生的，學習的壓力或快樂都來自于學習過程中的自我認知、自我調適和自我管理。適度的學習壓力有助于保持積極向上的狀態、激發學習潛能、提高學習效率、培養堅強的意志。隨后，朱老師帶領學生一起學習目標轉移、優化情緒、放松訓練和積極心理暗示等具體可行的方法來緩解學生的學習壓力和考試焦慮。

活動后，同學們表示：了解了學習壓力和考試焦慮產生的原因，學會了如何正確面對學習壓力和考試焦慮，掌握了調節學習壓力和考試焦慮的方法。

責任編輯：蔡星雨