俗語說“想要身體健，三分饑和寒”。父母若想讓孩子健康成長，就要讓孩子“吃得少”“戶外跑。”

這里說的“吃得少”，指的是七分飽，健康營養的適量飲食，而不是吃得養過剩或過飽。

“戶外跑”就是父母要經常帶孩子到戶外活動，孩子就像花草樹木一樣，需要在陽光和空氣下成長，接受大自然的能量，才能健康快樂的長大。

如今的好多家長都恰恰做反了，他們就想讓自己的孩子吃得飽穿得暖，就怕孩子餓著，凍著，認為這才是真正的愛孩子。

孩子不吃飯，他們就會追著喂，尤其是奶奶姥姥，這些隔輩親的人，經常這樣做。殊不知，孩子不吃飯就是不餓，沒必要追著喂了，餓了自己就吃了。只要天氣冷一點，就不讓孩子外出，甚至因為天冷就不讓孩子上幼兒園了，認為小孩子在幼兒園也學不到什么知識，在家自己帶著，這樣就不會生病了。其實。這樣的孩子經不起一點風吹雨打，反而會弱不禁風，小病不斷的。

另外，如果孩子摔倒了，讓他自己爬起來，家長不用去扶。

不知道家長發現沒，如果孩子自己摔倒了，傍邊沒有任何人的時候，不但不會哭而且會馬上爬起來，快速跑開。如果有家長在旁邊，孩子在摔倒的那一刻，會在地上停留一會兒，大哭地看著并等著家長扶他起來。這時候家長要看情況，不要輕易去扶，鍛煉孩子堅強的意志。

總之，父母要讓孩子有健康的體魄，需要營養健康適量的飲食，符合規律的作息，經常到戶外運動，在陽光下健康快樂的成長。

責任編輯：孫大航